pierwszy rok

Pierwszy rok treningów - dieta "na oko", wiedziałem, że trzeba jeść ryż kurczaki itp ale nie było wyliczonych kalorii Drugi i trzeci rok - dieta dopięta wszystko podliczone i dużo większa wiedza dotycząca treningów i odżywiania

Pomalu sie pszyzwyczaisz do niej ja dostalem pechowe 13 razy kosa.Przez pierwszy rok pszejmowalem sie wygladem mojego ciala,ale teraz sie pszyzwyczailem i jest git gitara

[...] no Ci powiem że na dzień dzisiejszy ciężko utrzymać rodzinę. jak tu przyjechalem to zarabiałem tyle co teraz. a ceny były połowę niższe. wtedy za 30-40 funtów mieliśmy pełen koszyk asdowski zakupów (ten wielki na kułkach) a teraz żeby taki koszyk napełnić idzie z 80 funtów. pierwszy rok żona nie pracowała, zero zasiłków, odłożyliśmy 5k na ślub

xmejux nie pierwszy rok, a drugi i nie łysy, a włosy do ramion , poza tym mam fajną młodą babeczkę prowadzącą laboratoria z metrologii(wszyskto miodzio, ale pupcia miazga;w sensie pozytywnym ), dobra niezaśmiecajmy Herkowi tematu, bo nam jeszcze przypyerdoli ze schabowego Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-10-04 20:05:01

[...] inny, ma inne (choć przybliżone) potrzeby. trzeba sie nauczyć obserwować i swoje ciało i wyciągać wnioski. Powiem Ci tak, wytrwała praca się opłaca... ja w ciągu 2.5lat (gdzie pierwszy rok to nauka i czasem bezsensowne plany..) zrobiłem 30cm dosiężnego i 45 naskoku. ps. edytuj swoje posty Zmieniony przez - Dythican w dniu 2012-05-07 23:09:57

Dzięki za recenzje. Pozdrawiam. Zmieniony przez - figo1933 w dniu 2009-08-24 18:23:04

[...] unoszenie ramion z hantlami, rozpiętki, jak już robisz tyle czasu to ściąganie drążka wyciągu górnego to można by było zamienić go na podciąganie na drążku. Martwy ciąg na pierwszy ogień, a później ewentualnie dołóż uginanie na maszynie. Wyciskanie zza karku sobie daruj bo szkoda barków. Wejdź sobie w temat podwieszony "Pierwszy rok treningów" [...]

****a pierwszy rok a juz mam ****a dość :D na **** na informatyce mi algebra liniowa chyba po to by mnie w****ić :D a ze mnie taki pilny uczeń że hohoh daję pracę innym do rozwiązywania bo mi się albo nie chce albo nie kumam =D

[...] tak na marginesie nikt nikomu sie nie naraza bo nie jestem jakims tam fanatykiem i ktos spytal co to jest kyokushin to odpowiedzialem Faktycznie nie wiedzac co bedzie po pierwszym roku mozna sie zniechecic bo wykonuje sie przez caly prawie pierwszy rok techniki w powietrze i pod koniec roku staje sie to naprawde iryrujace Wiec jesli miales z [...]

w sumie dwa lata tylko pierwszy rok (niecały) to było w sumie bardziej bieganie, podciąganie pompki, i czasem siłownia i od ponad roku siłka, jak dla mnie słabo, bo myśle że stać mnie na więcej, tylko pokus dużo, niezdrowe jedziene i dużo whisky :) wymiary łapa z 31 od początku kariery do dzis 40cm, udo z 45cm na 61cm, łydka z 30cm na 37cm, klatka [...]

[...] przywodzące i odpychające. Ja od P&P zdecydowanie wolę split góra-dół, który również jest bliski fbw (w tej mierze, że ćwiczy się na raz 50 % ciała). Rzuć okiem na art pierwszy rok treningów Roniego- tam masz w ostatnich etapach kilka ciekawych planów rozpisanych. Po prostu nie wydaje mi się, że na planie typu wl 3s, wiosłowanie 3s, [...]

Mogę prosić o link do UPROSZCZONEGO artykułu o zrobieniu płaskiego brzucha/spaleniu tłuszczu z brzucha/spaleniu oponki z brzucha? Coś takiego jak ART o masie: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA__wersja_z_roku_2014-t600434.html albo: ART Pierwszy rok treningów http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Chodzi mi o wszystko [...]

Węglami mozesz podbić , choć to nie konieczne. I sprawdź ten plan w temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Powinieneś być zadowolony.

K***a, on NIE ma układać planów!!! Chłopak ma staż ZERO, a Wy mu każecie plan układać... To tak jak by murarz będąc pierwszy dzień w robocie miał ściany stawiać... Przez pierwszy rok ma zasuwać na gotowych planach i nie zadawać głupich pytań. Gdyby każdy, co ma 3 miesiące stażu nie wpadał na pomysły z "układaniem planów", byłby tu dużo [...]

Ty weź ****a nic nie mów u mnie to dopiero masakra sie teraz zaczeła. A narzekałem na pierwszy rok Dana chce walki Aldo-Edgar

Witam czy dzięki wykonywaniu treningu zgodnie z tym co jest napisane w artykule "Pierwszy rok treningów" można zrobić 6pak? Wiem że trzeba też spalić tł

Panowie, czy moge trenowac FBW co drugi dzien? Czy moze jednak tylko 3 razy w tygodniu? Jestem poczatkujacy i wlasnie zaczynam swoj drugi miesiac na silowni. Do tej pory trenowalem co drugi dzien jednak nie jestem do konca przekonany czy trenujac tak czesto FBW cialo w pelni regeneruje sie. Jak nie spada Ci siła, nie masz problemów ze snem, jest [...]

Witam. Mam 2 pytania: 1.Jakie są oznaki tego ze mięsnie są jak by przecwiczone? 2.Czy jak dokladam 0.5kg na serie to mięsnie mogą mi się przecwiczyc. I czy 0.5kg to nie za dużo. Cwicze dopiero od środy z dietą. I ide planem ronniego (pierwszy rok treningów)

[...] by przecwiczone? 2.Czy jak dokladam 0.5kg na serie to mięsnie mogą mi się przecwiczyc. I czy 0.5kg to nie za dużo. Cwicze dopiero od środy z dietą. I ide planem ronniego (pierwszy rok treningów) 1.Przede wszystkim mocna bolesność mięśniowa(DOMS),która utrzymuje się bardzo długo.Oprócz tego można wymienić m.in-brak postępów(siłowych/masowych) [...]

NAFCIARZ_ napisał(a): Jakie ćwiczenia mogę robić zamiast: ŻURAW, FACE PULL W zasadzie to te dwa ćwiczenia są niezastąpione. Możesz oczywiście wybrać jakąś alternatywę,atakującą podobne rejony ciała,ale: 1.Nie znajdziesz ciężkiego ,wielostawowego ćwiczenia wykorzystującego funkcję zginania kolana,a przy tym mocno poprawiającego łydki,pośladki i [...]